जर का तुम्ही नियमित ताजे फळे खा असताल तर तुम्हाला व्हिटॅमिन सी चांगल्या प्रमाणात मिळतात.
तुरट फळे आणि भाजीपाला यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन सी असत. कच्या टोमॅटोचे सेवन केल्यास तुम्हाला भरपूर प्रमाणत व्हिटॅमिन सी मिळते.तात यांचे सेवन करत जा.
कच्या टोमॅटोचे सेवन केल्यास तुम्हाला भरपूर प्रमाणत व्हिटॅमिन सी मिळते.तात यांचे सेवन करत जा.